Quando vamos morar sozinho, acho que uma das coisas que logo pensamos é: "Enfim, paz pra dormir!".Hum... realmente a paz dentro de casa existe, pois lá só tem você (desconsiderando animais de estimação), mas muitas vezes a pessoa pena pra pegar no sono quando se deita... Meu caso por exemplo! Não consigo fechar os olhos antes da 1h da manhã. Posso deitar as 22h que vou ficar rolando na cama por horas...
Este post então, é pra enumerar algumas coisas que tento (tentei ou ainda tentarei) pra pegar no sono e claro, contar com a ajuda de vocês com dicas pra tal finalidade.
1. Deitar com tudo apagado e desligado, ou seja, no silêncio total... Em casa funciona as vezes, pois mesmo eu morando em apartamento, do outro lado da rua, numa casa, a mulher tem um poodle insuportável que insiste em latir de madrugada. Meus amigos me deram a dica de acender um rojão e mirar na varanda da mulher onde está o cachorro. Disseram que é tiro e queda, que já testaram e funciona realmente. O máximo que pode acontecer é uma indisposição com o vizinho (se ele descobrir que foi você), mas o cachorro nunca mais latirá... nem mesmo em outros momentos...(cruel... mas eu ri quando contaram... rs).
2. Deitar com TV ligada acho que é o costume da maioria das pessoas... Mas isso é pra mim é sinônimo de ficar acordado... pois sempre fico prestando atenção no que tá passando, e geralmente quando deito é hora de Simpsons, então... melhor desligar a TV. Me disseram que assistir algo legendado pra dormir é bom, pq o processo de leitura te cansa e faz você dormir... Será? Não me lembro se já aconteceu comigo...
3. Tomar leite morno ou chá antes de deitar não me agrada muito, por isso nunca testei. Primeiro que detesto chá, e segundo tenho preguiça de esquentar o leite, mesmo no microondas...rs! Alguém faz isso? Funciona? Se sim, me fala (do leite claro, chá tô fora! rs)
4. Já que falamos em beber, sempre quando bebo na noite, geralmente caio na cama e durmo fácil... hehehee. Porém, já li a respeito e dizem que a bebida alcoolica realmente pode induzir o sono, porém num sono sem qualidade (haja ressaca no dia seguinte).
5. Tomar remédio pra dormir? Nem pensar! Se um dia eu chegar nesse ponto, acho que tô lascado...
6. Contar carneirinhos? Nunca fiz e nunca farei.
6. Contar carneirinhos? Nunca fiz e nunca farei.
7. Ler um livro... Não, obrigado! Não sou adepto.
8. Relaxamento, meditação e afins dizem ser bom... mas é difícil. Li uma vez na internet uns truques para você fazer ao deitar para conseguir relaxar e domir melhor. Mas exige muita concentração e digamos "saco". Não sei vocês, mas quando deito, começo a pensar em milhões de coisas ao mesmo tempo (acho que isso que atrapalha eu dormir), o que me impede totalmente de concentrar em algo... então, esse Ioga Sonífero não é comigo...
9. Música! Aí sim! É o que tem me ajudado a pegar no sono... Deito e coloco uns bons e velhos clássicos do rock n roll pra ouvir e já era! Música é bom pq você não fica necessariamente prestando atenção nela, apenas a ouve. E de certa forma, ela acaba amenizando os outros ruídos externos - cachorros chatos por exemplo - e te acalma.
Domir é bom, acordar é o chato... ainda mais quando tem-se catalepsia projetiva.
É... acho que tô meio podre, ou problemático mesmo! rs
Bom pessoal... comentem aê e se possível, deixem suas experiências e dicas!!!
Durmam bem e bom sonhos! hehehehe
Deitar coma tv ligada eu só pego no sono se tiver passando jo soares rs.. mas se eu ligar a tv tbm coloco nos simpsons dai já era hehe...
ResponderExcluirbeber é foda .. se eu chego em casa meio beldo eu acabo entrando na net.. detalhe que eu casa eu nunca entro na internet heh (só bebado como agora rs)
O lance de ouvir musica comigo não funciona .. sempre acaba rolando algum som das antigas dai eu resolvo levantar e tentar tocar a musica na guitarra.. dai é perdição eu fico acordado até 4h rsrs
sei lá pra mi o negoci pe doirmir mesmo 1 da manha e depois da ruma cochilada no almoço rsrs...
abrasss
Como pegar no sono????????
ResponderExcluirCarneirinhos?
- Juro que tentei (pensei que nunca o faria)
Perdia a conta e começava de novo - No way.
Leite quente?
- iuh, no thanks.
Tv?
- Se o filme for bom quero ver todo, se for algo chato, não tiro o dedo do controle até achar algo que preste, acabo colocando em algum filme.
Radio?
- Se a musica for boa não paro de cantar.
Ja sei, balançar os pés.....
Geralmente funciona, vou tentar agora e conto depois.
Juliana
Adorei!!!
ResponderExcluirVou contar uma coisa, tbm nao consigo durmir antes da 1h.
Deitar com tudo apagado no silencio total, raramente funciona. Coisas q já tentei e comigo nao funcionam: contar carneirinhos pensei q nunca faria isso mas fiz!;), ouvir musica pois sempre fico pensando nela e tomar chá (adoro chá e pra mim tem o mesmo efeito de café q tbm adoro).
Pra dormir, assistir filme legendado ou ler. Mas depende do livro, pois já passei varias madrugadas acordadas por causa de livros.
O fato é só um, geralmente acordo atrasada.
As outras técnicas nao tenho paciencia.
Adorei seu blog.
Juliana
O melhor com certeza é ouvir música...
ResponderExcluirNada mais confortante ... ouvir a música que você gosta...
Brother!... pense em nuvens e esvazie sua mente é batata... faço isso sempre, durmo rapidão... ou fique imaginando vc saindo da terra e deixando seus problemas é uma tatica boa também....
ResponderExcluirMal de sagitário, inquietude sempre! A mente continua a 10000km/h e o sono se perdeu no meio do caminho (isso se estivesse por ali - experiência de sagitariana)! Já tentei tudo o que se possa imaginar, contar carneirinhos, pensar na vida, rever planos, tomar chá... poucos fazem efeito, mas ler um bom livro pode ajudar ou também acabar com a noite (afinal, se prestar devoro e aí já amanheceu, e eu fico como?), optar pela escuridão é ótimo, gosto também de tentar colocar esse excesso de energia pra fora escrevendo, escutando música, fazendo faxina, lavando roupa... Resumindo o sono, só vem de dia e haja opções pra tentar se ocupar!
ResponderExcluirAté :)
Rodrigo
ResponderExcluirRapaz dicas do que fazer pra dormir eu não tenho pois também passo por esse inferno noturno, como trabalho por escala e a noite, mesmo quando tô de folga em casa não durmo antes das 3h.
Algumas coisas que já tentei para dormir e não funcionaram e outras que não me fazem dormir mesmo.
1º TV: Nunca coloque num programa ou filme que vc goste
2º Alcool, cigarro, coca-cola e café, tb são uma merda. Eu que o diga pois costumo usar pelos três dessa combinação a noite.
3º Musica: só se for uma bem light, mesmo assim sem garantias
4º Contar carneirinho já tentei, mas depois do décimo começa aparecer uma avalanche e eu perco a conta.
Alguem tem uma dica de como parar de pensar, séria muito util, acho que esse negocio de nascer sargitariano não é uma boa a cabeça tá sempre a mil, e se começar a lembrar de alguma gostosa, aí é que ferrou mesmo.
Bom galera vou nessa tentar dormir pois já são 03:35 da madruga e tá uma m--- pra dormir.
Uma bela masturbação dá bem certo. Tentem e verão que o relaxamento é imediato.
ResponderExcluirMusica é bom, mas o ruim é se você dormir e acordar por causa da proxima musica como ja aconteceu comigo, tava ouvindo uma musica calma, ai dormo ,sem nem perceber, mas ai acordo de uma vez qdo começa uma musica pesada.
ResponderExcluirÉ muito irritante isso.
Certa vez tava ouvindo Misguided Ghosts, do Paramore, ai começou Zetsubou Billy, do Maximum The Hormone. ashaushasuh, acordei na hora.
(03:13)
ResponderExcluirLendo tudo isso aí e chegando a conclusão, não vou dormir nunca!
Tô surtando!
olha luz apagada otimo
ResponderExcluirleite quente adorei sempre vou tomar adorei seu blog tchau
bjs
Ana Paula
Não consigo dormir sozinha,mas ontem fui tentar.
ResponderExcluirHORRIVEL
Tive pensamentos macabros,com coisas macabras,então queria que alguem me ajudasse.
Escutar musica no fone dizem que é maravilhoso.
Tentei uma vez ouvindo JROCK(The gazette).
Durmi antes do refrão.
A TV me ajuda bastante,ja q sei que o barulho esquisito e dela e não de alguma coisa lá fora,mas liguei a TV na MTV e fiquei dando umas espiadas...
Olá pessoal! Bom, ultimamente tô só usando a tática da música e tem dado certo... Coloco um sonzinho de fundo e já era! Dou uma rezada antes pra dar uma aliviada e ando dormindo rápido. Valeu pelas visitas e comentários aí! Abraço e bom sono! hehehe!
ResponderExcluirCara umas dicas
ResponderExcluirtente diminuir o ritmo da respiraçao
respire fundo umas 3 vezes
depois fique respirando devagar
isso tem fundamento e funciona muito, n to afim de explicar
a melhor dica e acordar cedo